در آزمون پیش روی تعیین کنید که در همین لحظه چه احساسی دارید؟ شایان ذکر است پاسخ های پرسش ها از الف ) یک امتیاز - ب ) دو امتیاز ج ) سه امتیاز د ) چهار امتیاز ه ) پنج امتیاز برخوردارند.
1 ) به خود اطمینان دارم؟
الف ) بسیار زیاد 2 ) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم ؟ الف ) بسیار زیاد
ب ) زیاد
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
ب ) زیاد
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
3 ) آرامم ؟
الف ) بسیار آرام 4 ) عصبی ام؟ الف ) هرگز 5 ) ناراحتم ؟ الف ) هرگز 6 ) بدنم همواره مرطوب است؟ الف ) هرگز 7 ) نفسم منظم است؟ الف ) هرگز 8 ) احساس تنش در معده ام دارم. الف ) هرگز حالا امتیازها را با هم جمع کنید و با معیارهای زیر مقایسه کنید. * امتیاز بین 32 تا 50 : اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید. * امتیاز بین 24 تا 32 : اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید. * امتیاز کمتر از 24 : افراد طبیعی را می رساند که اختلال ، اضطراب و مشکل عمده ای ندارند.
ب ) تا حدود زیادی
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
سلام اگر با تبادل لینگ موافق هستید مار با نام “کلیپ عکس اس ام اس فال و..” لینگ کنید و اطلاع دهید باچه نا می لینگ کنم شما را با تشکر
سلام اگر با تبادل لینگ موافق هستید مار با نام “کلیپ عکس اس ام اس فال و..” لینگ کنید و اطلاع دهید باچه نا می لینگ کنم شما رادر ضمن پیج رنگ ما هم 2 هست با تشکر
خیلی ممنون اقا محمود.